SM σύστημα
Τι είναι το SM σύστημα;
Το SM σύστημα (Σύστημα σταθεροποίησης και κινητοποίησης) είναι μια φυσική και πολύ αποτελεσματική μέθοδος άσκησης που βοηθά στην απελευθέρωση της σπονδυλικής στήλης, στην ενδυνάμωση των μυών και στην αποκατάσταση της υγιούς κίνησης του σώματος.
Είναι κατάλληλο τόσο για πρόληψη όσο και για θεραπεία πόνων στην πλάτη, δισκοκήλης, σκολίωσης ή άλλων προβλημάτων του μυοσκελετικού συστήματος.
Η άσκηση γίνεται με τη βοήθεια ενός ειδικού ελαστικού σχοινιού, το οποίο ενεργοποιεί τις μυϊκές αλυσίδες και τεντώνει απαλά τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω – ανακουφίζοντας και χαλαρώνοντας την.
Τι οφέλη και επιδράσεις έχει
το SM σύστημα;
- Ανακούφιση από τον πόνο της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων και της μυϊκής έντασης
- Βελτίωση της στάσης του σώματος και της ισορροπίας
- Πρόληψη της δισκοκήλης και της σκολίωσης
- Ενεργοποίηση του εν τω βάθει σταθεροποιητικού συστήματος
- Αύξηση της ευλυγισίας, της κινητικότητας και της ενέργειας
- Υποστήριξη της αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς ή εγχειρήσεις
Για ποιον είναι κατάλληλο
το SM σύστημα;
Το SM Σύστημα είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικιακές ομάδες – παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους. Είναι ιδανικό για όσουςí:
- υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα ή προβλήματα με τους δίσκους
- έχουν καθιστική εργασία ή μονόπλευρη επιβάρυνση
- αναζητούν μια ήπια και αποτελεσματική μορφή αποκατάστασης
- θέλουν να ασκηθούν προληπτικά και να βελτιώσουν τη στάση του σώματός τους
- χρειάζονται αποκατάσταση μετά από εγχείρηση ή τραυματισμό
Πώς διεξάγεται η άσκηση SM σύστημα;
Στην αρχή, θα σας διδάξω τη σωστή τεχνική άσκησης με το σκοινί – όλα διεξάγονται με αργό, ελεγχόμενο ρυθμό, με έμφαση στην αναπνοή, τον συντονισμό και την ενεργοποίηση των σωστών μυών.
Η άσκηση γίνεται ατομικά ή σε μικρές ομάδες, και το πρόγραμμα προσαρμόζεται πάντα στις ανάγκες, τις ικανότητες και τους στόχους σας.
Το SM Σύστημα δεν αφορά την επίδοση, αλλά την υγιή, λειτουργική κίνηση.
Πού μπορείτε να ασκηθείτε
με το SM σύστημα;
Χαρίστε στο σώμα σας την κίνηση εκεί που νιώθετε καλύτερα.
Μπορείτε να απολαύσετε την άσκηση με το SM Σύστημα στην άνεση του σπιτιού σας ή σε ένα άλλο προσυμφωνημένο μέρος– θα χαρώ να έρθω εγώ σε εσάς.
Πόσο διαρκεί η άσκηση;
Μία συνεδρία διαρκεί περίπου 45 έως 60 λεπτά.
Συνιστάται τακτική άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα ή συντομότερα σετ καθημερινά στο σπίτι.
Κλείστε ραντεβού ήδη σήμερα!
Ξεκινήστε να κινείστε χωρίς πόνο και σε αρμονία με το σώμα σας. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου και να κανονίσετε τη συνάντησή σας.