SM systém

Čo je SM systém?

SM Systém (Stabilizačný a Mobilizačný systém) je prirodzená a veľmi účinná cvičebná metóda, ktorá pomáha uvoľniť chrbticu, posilniť svaly a obnoviť zdravý pohyb tela.

Je vhodný ako prevencia aj liečba bolestí chrbta, výhrezov platničiek, skoliózy či iných problémov pohybového aparátu.

Cvičí sa s pomocou špeciálneho elastického lana, ktoré aktivuje svalové reťazce a jemne natiahne chrbticu smerom nahor – čím sa odľahčí a uvoľní.

Aké má SM systém benefity a účinky?

Úľava od bolesti chrbtice, kĺbov a svalového napätia
Zlepšenie držania tela a rovnováhy
Prevencia výhrezov platničiek a skoliózy
Aktivácia hlbokého stabilizačného systému
Zvýšenie flexibility, pohyblivosti a energie
Podpora regenerácie po úrazoch alebo operáciách

Pre koho je SM systém určený?

SM Systém je vhodný pre všetky vekové kategórie – deti, dospelých aj seniorov.
Ideálny je pre tých, ktorí:

trpia bolesťami chrbta, krku či platničkami
majú sedavé zamestnanie alebo jednostrannú záťaž
hľadajú jemnú a efektívnu formu rehabilitácie
chcú cvičiť preventívne a zlepšiť svoje držanie tela
potrebujú regeneráciu po operácii či úraze

Ako prebieha cvičenie SM systém?

Na začiatku Vás naučím správnu techniku cvičenia s lanom – všetko prebieha v pomalom, kontrolovanom tempe, s dôrazom na dýchanie, koordináciu a aktiváciu správnych svalov.

Cvičí sa individuálne alebo v malých skupinách a program vždy prispôsobujem podľa Vašich potrieb, schopností a cieľov.

SM Systém nie je o výkone, ale o zdravom, funkčnom pohybe.

Kde si môžete zacvičiť SM systém?

Doprajte svojmu telu pohyb tam, kde sa cítite najlepšie.

Cvičenie SM Systém si môžete vychutnať v pohodlí Vášho domova alebo na inom vopred dohodnutom mieste – rada prídem za Vami.